Yoga-Fastenwandern & Mentaltraining

Seminarwoche 22.-28. März 2024 im Seminarhaus "Haus am Fluss" in Laurenburg an der Lahn (Naturpark Nassau/Rhein-Lahn-Kreis)

In der heutigen Zeit leben die meisten Menschen im Überfluss, wir essen zu viel und meist zu ungesund. Kaffee, Weißmehl, Zucker und Alkohol sorgen dafür, dass unser Körper übersäuert und die Verdauung überfordert ist. Wir sind vom Alltag gestresst und nehmen uns kaum Zeit für uns selbst.

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mässig, übe den Körper, atme reine Luft und

heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“ – Hippokrates (400 v. Chr.)


Wie ist diese Seminarwoche aufgebaut?

Während dieser „Fastenwoche für Gesunde“ liegt der Fokus auf Ruhe, innere Einkehr, Ballast loslassen und Entspannung. Wir beginnen diese Woche mit der Reinigung des Verdauungssystems und entlasten damit Magen und Darm. Die folgenden Tage starten wir mit Hatha-Yoga und kombinieren dies mit Wandern, viel Zeit in der Natur, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie geführte Meditationen/Phantasiereisen. Dadurch schöpfen wir wieder Kraft, Energie und Ausdauer. Beim Buchinger-Fasten reinigen wir nicht nur den Körper, sondern auch Seele und Geist.

Wir verzichten während des Fastens komplett auf feste Nahrung und nehmen leckere Obst- und Gemüsesäfte, Tees, leichte Gemüsebrühe und viel stilles Wasser zu uns. Fasten hat nichts mit Hungern oder einer Nulldiät zu tun, denn beim Fasten finden sinnvolle Veränderungen im Stoffwechsel statt. Der Körper greift auf seine eigenen Reserven zurück und ernährt sich somit für die Zeit des Verzichts von Innen.

Zusätzlich kann sich eine Fastenkur positiv auf das Immunsystem, sowie auf das Herz-/Kreislaufsystem auswirken. Fasten bringt wieder neue Inspirationen, Ruhe und Klarheit in Ihr Leben.

„Fasten ist Gewinn durch Verzicht“ – Dr. med. Hellmut Lützner

Wir fasten an 5 Tagen und werden am 6. Tag das Fasten mit einem leckeren gedünsteten Apfel brechen um am Abreisetag die Woche mit einem gemeinsamen Aufbaufrühstück zu beenden. Um Sie hierbei auch  optimal zu unterstützen, können die inneren Prozesse mit Mentaltraining individuell begleitet werden.

Wie kann ich mir Mentaltraining vorstellen?

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen werden etwa 95% unseres Verhaltens über das Unterbewusstsein gesteuert, lediglich ca. 5% sind uns tatsächlich bewusst. Das Unterbewusstsein ist demnach unser Autopilot. Mentaltraining ist das Training des Geistes und beschäftigt sich mit sämtlichen Methoden des mentalen Bereichs, die auf das Unterbewusste ausgerichtet sind. Mentaltraining kann uns im Fasten unterstützen, unsere inneren destruktiven Überzeugungen aus der Vergangenheit zu erkennen und unbewusste Verhaltensmuster in Bezug auf die Ernährung zu identifizieren. Erst mit dem Erkennen und Verstehen können wir diese Muster auch ins Positive wandeln, so dass wir gut auf die Zeit danach vorbereitet sind und neue gesunde Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren können.

Fasten war und ist immer noch ein Bestandteil großer Weltreligionen sowie spiritueller Traditionen, wir wecken dadurch unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte.

 
 
 

Wer begleitet Dich in dieser Woche?

Marén ÖhlschlägerFastenleiterin (10 Jahre eigene Fastenerfahrung), Mentaltrainerin.

Die täglichen Yoga-Einheiten werden von Sita Otto durchgeführt. https://www.yogaschule-herold.de/kursleiter/

Was erwartet Dich und was ist Deine Investition?

  • Buchinger-Fasten für Gesunde* unter Anleitung und Begleitung während der gesamten Woche
  • gegenseitige Motivation innerhalb der Gruppe (ca. 8-10 Teilnehmer)
  • Hatha-Yoga täglich für Anfänger und Fortgeschrittene (Yogamatte und -kissen vorhanden)
  • geführte Wanderungen im Naturpark Nassau/Rhein-Lahn-Kreis
  • täglicher Austausch zur Befindlichkeit
  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
  • geführte Meditationen/Phantasiereisen
  • Mentales Training in der Gruppe (individuelle Termine sind zusätzlich buchbar)
  • viel Zeit für Dich selbst
  • Buchinger Fastenverpflegung mit Buchinger-Fastenbrühe, Obst-/Gemüsesäfte sowie Aufbaukost
  • Seminarbeginn ist am Anreisetag Freitag, den 22.03.2024 um 14:00 Uhr (Anreise ab 12 Uhr); vor dem Seminar beginnen Sie bereits zuhause mit 1-2 Entlastungs-Tagen (weitere Informationen erhalten Sie separat vor Seminarbeginn zusätzlich mit einer Packliste)
  • wir fasten 5 Tage
  • Fastenbrechen: am Mittwoch, den 27.03.2024 wird das Fasten mit einem leckeren gedünsteten oder einem kalten Apfel gebrochen und - das Wichtigste beim Fasten - die Aufbauzeit beginnt
  • Seminarende: Grün-Donnerstag, den 28.03.2024 beenden wir die Seminarwoche mit einem gemeinsamen Frühstück (Abreise bis 11 Uhr)
  • Frühbucher-Preis bis 01.12.2023: 510 Euro pro Person/Seminarwoche(inkl. Fastenverpflegung, sowie Aufbauessen, ohne Unterkunft) danach 550 Euro pro Person/Seminarwoche. Die Zimmerbuchung erfolgt diesmal direkt über mich. (Einzelzimmer mit geteiltem Bad ab 45 Euro, Einzelzimmer mit eigenem Bad 60-70 Euro, Doppelzimmer mit Bad ab 35 Euro, je nach Verfügbarkeit). Sauna ist im Zimmerpreis inklusive!
  • Weitere Informationen zum Seminarhaus Haus am Fluss unter https://www.hausamfluss.com
  • Fragen beantworten wir gerne unter info@moe-tivation.de oder telefonisch unter 0170 4116517.
  • Wir freuen uns auf Dich!

*Dieses Seminar ist ausschließlich für Gesunde geeignet, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen und die keine Medikamente einnehmen mit Ausnahme von Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und Schilddrüsenhormon bei Schilddrüsenunterfunktion. Im Zweifel vergewissern Sie sich bitte bei Ihrem Arzt, ob ein Buchinger Fasten durchgeführt werden kann. Fasten ist nichts für Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind eine bestehende oder früher durchgemachte Essstörung (Magersucht oder Bulimie).