Progressive Muskelentspannung

Was ist Progressive Muskelentspannung? Progressive Muskel-Entspannung (PME) oder Progressive Muskel-Relaxation (PMR) ist eine beliebte Entspannungstechnik bei der die Muskeln zunächst ganz bewusst angespannt werden um sie dann zu entspannen. Progressiv bedeutet, dass mit zunehmendem Training die Muskulatur immer besser entspannt. Zusätzlich können mit entsprechendem Training immer mehr Muskeln gleichzeitig entspannt werden.

 

Was ist das Ziel der Progressiven Muskelentspannung?

  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • innere Ruhe und Balance
  • Abbau von Ängsten und Schlafstörungen
  • Minderung von Kopf-, Schulter- und Rückenschmerzen
  • gezielte Entspannung in Stresssituationen

Du hast die Möglichkeit PME/PMR bei mir vor Ort in Königstein oder ganz bequem von überall per Skype zu buchen. Es handelt sich um ganz individuelle Einzel-Termine je nach Deinem Bedürfnis.

Ein Termin zum PME/PMR ist für die Dauer von ca. 30-45 Minuten angelegt. Du hast die Möglichkeit ein individuelles Paket mit mehreren Terminen zu buchen.